Depresia

               Dacă te confrunţi cu depresia, nu te lăsa doborât de ea. Mergi cu răbdare pe drumul vieţii tale şi nu-ţi pierde credinţa în ajutorul Domnului. Fă lucrurile pe care trebuie să le faci în această perioadă a vieţii, chiar dacă te simţi nefericit în interiorul tău. Studiază Cuvântul Domnului şi încearcă să-l înţelegi mai bine. Domnul te maturizează în această perioadă şi te ajută în fiecare zi. Dacă te înţeapă unii cu vorba sau fapta, nu-i lua în seamă. Fiecare om are încercările şi luptele lui în viaţă. „Nu te lăsa biruit de rău, ci biruieşte răul prin bine,” după cum spune Pavel în Romani 12:21. Fii bun şi înţelegător cu cei din jurul tău şi nu lăsa ca rănile tale sufleteşti să-ţi strice caracterul. Rana se va vindeca puţin câte puţin şi acea perioadă va fi uitată. Te vei bucura de viaţă şi de binecuvântările Domnului multe zile.

               Depresia este o descurajare pe mai multe planuri ale vieţii. Cauzele care duc la depresie sunt diverse şi în general mai multe greutăţi, nu doar una, contribuie la această stare. De exemplu, în aceeaşi perioadă poţi avea probleme la serviciu (te stresează şefu, te ironizează colegii, nu te prea descurci, treaba e grea, salariul e mic), probleme sentimentale (te-ai despărţit de iubit, eşti în divorţ sau ai pierdut pe cineva drag), ai unele complexe de inferioritate, nu-ţi găseşti locul în biserică şi ai neclarităţi cu privire la poruncile Domnului, ţi se pare că unii se descurcă mai bine decât tine, nu înţelegi scopul vieţii şi eşti în căutarea propriei identităţi, vrei să-ţi formezi propria identitate (un fel personal de a fi), ai vrea să faci lucruri mari, poate să devii bogat, şi încă multe altele. Acest cumul de factori te poate doborî pentru o vreme, să te facă îngrijorat, supărat, nemulţumit, mânios şi în final descurajat până la depresie.

               În general, cauzele principale ale depresiei sunt autocompătimirea (când îţi plângi de milă), supărarea, mânia şi descurajarea. Nu degeaba zice omul după inima lui Dumnezeu, David: „Lasă mânia, părăseşte iuţimea; nu te supăra, căci supărarea duce numai la rău!” (Psalmul 37:8), iar Mântuitorul Isus în Matei 6:25 spune: „De aceea vă spun: Nu vă îngrijoraţi de viaţa voastră, gândindu-vă ce veţi mânca sau ce veţi bea; nici de trupul vostru, gândindu-vă cu ce vă veţi îmbrăca. Oare nu este viaţa mai mult decât hrana şi trupul, mai mult decât îmbrăcămintea?” În depresie, omul se simte rău în interiorul său, nefericit, deşi poate să nu aibă nicio boală în trup. El nu-şi doreşte această stare, ar vrea să iasă de acolo şi nu ştie cum. Depresia poate să dureze zile, luni, ani şi zeci de ani. Ieşirea din această stare nu este simplă uneori şi omul trebuie să facă câţiva paşi ca să iasă de acolo. Chiar astăzi am citit în presă despre o tânără, asistentă medicală, că a fost găsită moartă în casă. Era în depresie de ceva vreme din cauza divorţului.

               Primul pas. Ia lucrurile încetişor şi nu le dramatiza foarte tare. Când un camion încărcat cu ceva greu urcă o pantă, şoferul schimbă viteza şi urcă cu 1-a sau a 2-a, nu cu 4-a sau a 5-a. Dacă nu face aşa, motorul se opreşte automat în timpul urcării dealului, după care, dacă nu pune frâna, camionul o ia înapoi la vale şi nu mai poate fi controlat, şi sfârşeşte într-un dezastru. Inginerul care a conceput motorul a făcut lucrurile astfel încât camionul să poată depăşi greutăţile dacă şoferul respectă regulile. Deci, în depresie, începe să fii mulţumit puţin câte puţin cu ceea ce ai în viaţă şi, în special, cu faptul că ai viaţă şi sănătate. Începe să-i mulţumeşti lui Dumnezeu pentru tot ce ai; enumeră-ţi des în mintea ta toate binecuvântările Domnului şi nu le uita. Împăratul David se autoîncuraja când îi era greu, spunând: „Binecuvântează, suflete, pe Domnul şi tot ce este în mine să binecuvânteze Numele Lui cel sfânt! Binecuvântează, suflete, pe Domnul şi nu uita niciuna din binefacerile Lui! El îţi iartă toate fărădelegile tale, El îţi vindecă toate bolile tale, El îţi izbăveşte viaţa din groapă, El te încununează cu bunătate şi îndurare,” Psalmul 103:1-4.

               Este important să înţelegi că în perioada cu depresie Dumnezeu vrea să te înveţe lucruri de valoare pentru sufletul tău, care să-ţi fie de folos nu doar pentru viaţa aceasta umană, ci şi pentru cea veşnică. Consideră depresia ca pe o şcoală a vieţii din care să ieşi mai înţelept. În urmă cu câţiva ani, un prieten de-al meu trecea prin depresie. Mi-a povestit cum în acea perioadă a avut un vis, în care el îl întreba pe un tânăr dacă înţelege de ce trece prin acea situaţie, iar acesta a zis că nu ştie. Atunci prietenul meu în vis i-a zis aşa: „tu treci pe aici deoarece, după ce vei ieşi cu bine de aici, să-i poţi înţelege şi ajuta pe alţii în viitor care vor trece prin situaţii asemănătoare.” Domnul i-a vorbit în felul acesta şi el a înţeles că perioada aceea cu depresie face parte din încercările vieţii, din şcoala Domnului pentru el. „Tot ce nu te doboară, te întăreşte” spune un proverb românesc, iar în Proverbe 22:15 scrie: „Nebunia este lipită de inima copilului, dar nuiaua certării o va dezlipi de el.” Depresia este o stare în care omul dă anumite examene spirituale, când se confruntă cu anumite sentimente şi idei negative, greşite. După cum Isus L-a biruit pe Satana în timpul ispitirii Sale de 40 de zile în pustie, tot aşa şi omul poate ieşi la liman cu ajutorul lui Dumnezeu, învingător din această confruntare sufletească.

               Pasul doi. Citeşte întâmplări despre cum au ieşit alţii din starea de depresie. Spune-ţi ţie însuţi că nu eşti nici prima nici ultima persoană care trece prin aşa ceva. Nu-i rău să ai simţul umorului şi să ştii zâmbi în tine însuţi despre toată acea situaţie, şi să realizezi unde a fost partea ta din greşeală, pe care încearcă să o corectezi. Trebuie să înţelegi că orice om poate trece printr-o perioadă de descurajare sau depresie în orice etapă a vieţii, ca tânăr, adult sau bătrân. Am văzut şi tineri dar şi oameni în vârstă care treceau prin depresie. Profetul Ilie a ajuns într-o stare de descurajare mare într-o anumită etapă a vieţii lui. A fost dezamăgit poate că n-a putut face mai mult, că împăratul Ahab şi tot poporul nu s-au întors la Domnul din toată inima, deşi au văzut cum focul lui Dumnezeu s-a coborât din cer şi a mistuit jertfa de pe altar la rugăciunea sa (1 Ȋmp. 18). Ilie a fugit de împărăteasa Izabela care dorea să-l omoare şi s-a ascuns într-o peşteră, dar Domnul nu l-a lăsat singur, ci i-a vorbit şi l-a ajutat să iasă de acolo. El şi-a continuat viaţa normal apoi şi a mai realizat lucruri importante după acel episod, care au durat multă vreme şi reprezintă până astăzi o sursă de inspiraţie pentru cei credincioşi.

               Pasul trei. Nu mai plânge de supărare, de ciudă că lucrurile nu merg cum ţi-ai dori tu. Nu întotdeauna este bine cum vrem noi şi a dori ca totul să fie după voia noastră este o atitudine copilărească, egoistă, de imaturitate, iar Domnul vrea ca omul să se maturizeze în sufletul său. Copiii plâng adesea după ceva ce nu-i a lor sau nu li se poate da căci ar fi periculos pentru ei. Sunt copii care se trântesc la pământ în mijlocul magazinului plin de oameni dacă nu-i dai bomboanele sau jucăria cerută. La fel face şi omul adult uneori, sub forme diferite. Aceste atitudini greşite împreună cu alte cauze, pot conduce la depresie sau la menţinerea ei. În depresia post natală, mamele plâng uneori fără vreun motiv anume. Mi-a povestit odată o soră din biserică cum a început să plângă după naştere fără să ştie de ce. În timp ce plângea, Domnul i-a dat într-o zi o vedenie scurtă, în care s-a văzut pe ea că se apropie de o prăpastie. S-a speriat şi a înţeles mesajul Domnului, că acele stări negative îi vor face rău dacă tot continuă. S-a oprit din plâns şi încet şi-a revenit la normal.

               Nu-i reproşa lui Dumnezeu că nu te ajută, că nu te iubeşte, deoarece făcând aşa doar te adânceşti şi mai mult în groapa depresiei. El te-a ajutat şi vrea să te ajute şi în viitor mai mult decât îţi imaginezi tu. Nu te răzbuna nici pe tine însuţi, nici pe alţii. Nu se merită să-ţi faci tu dreptate, căci doar complici lucrurile. Lasă-L pe Dumnezeu să judece, lasă-te în voia Lui, să facă El dreptate dacă trebuie. Pavel în Romani 12:17-19 spune astfel: „Nu întoarceţi nimănui rău pentru rău. Urmăriţi ce este bine înaintea tuturor oamenilor. Dacă este cu putinţă, întrucât atârnă de voi, trăiţi în pace cu toţi oamenii. Preaiubiţilor, nu vă răzbunaţi singuri, ci lăsaţi să se răzbune mânia lui Dumnezeu, căci este scris: Răzbunarea este a Mea; Eu voi răsplăti, zice Domnul.”

               Pasul patru. Roagă-te Domnului Isus aşa cum poţi, cu cuvintele şi ideile tale. Recunoaşte-ţi slăbiciunile şi păcatele, luptă împotriva lor şi nu mai continua să le faci. Pocăinţa sinceră aduce eliberare emoţională şi iertare de la Dumnezeu. Citeşte Biblia cu răbdare şi atenţie, ca să înţelegi bine ce citeşti, chiar dacă nu simţi această nevoie. Cuvintele sfinte sunt medicamente vitale pentru suflet, ele distrug toate ideile şi stările emoţionale canceroase care vor să te omoare. Nu poţi birui răul, ideile greşite, pe Satana, decât dacă găseşti ideile bune şi le primeşti pe acestea în sufletul tău. Mergi regulat la o biserică bună din apropierea ta, acolo unde se predică pocăinţa şi naşterea din nou, aşa cum a spus Mântuitorul Isus în discuţia Sa cu Nicodim: „Drept răspuns, Isus i-a zis: Adevărat, adevărat îţi spun că, dacă un om nu se naşte din nou, nu poate vedea Împărăţia lui Dumnezeu. Nicodim I-a zis: Cum se poate naşte un om bătrân? Poate el să intre a doua oară în pântecele maicii sale şi să se nască? Isus i-a răspuns: Adevărat, adevărat îţi spun că, dacă nu se naşte cineva din apă şi din Duh, nu poate să intre în Împărăţia lui Dumnezeu,” Ioan 3:3-5. Frecventează slujbele din biserică chiar dacă nu simţi această nevoie şi indiferent de stările tale sufleteşti. Rugăciunea, cântarea, ascultarea Evangheliei sunt medicamente valoroase pentru sufletul tău.

               Caută locuri, biserici, grupuri de rugăciune unde oamenii se roagă pentru umplerea cu Duhul Sfânt. Cere Duh Sfânt de la Dumnezeu, cere ca El să te curăţească de toate păcatele tale şi să-ţi dea Duhul Sfânt aşa cum le-a dat şi ucenicilor lui Isus la Rusalii. Oamenii pot primi Duh Sfânt şi astăzi, după cum a spus şi apostolul Petru la Rusalii: „Căci făgăduinţa aceasta este pentru voi, pentru copiii voştri şi pentru toţi cei ce sunt departe acum, în oricât de mare număr îi va chema Domnul Dumnezeul nostru,” F. A. 2:39. Duhul Sfânt când intră în sufletul unui om aduce cu sine bucurie, pace, dragoste, tărie în suflet şi trup, semnificaţie şi sens în viaţă, şi asigurarea că eşti în mâinile puternice ale Domnului. Credinţa în Cuvântul Domnului şi puterea dată de Duhul Sfânt te vor ajuta să ieşi cu bine din apăsările depresiei. Domnul te va ajuta iar tu te vei bucura de toate binecuvântările Lui.

               Pasul cinci. Fă tot ce trebuie să faci din punct de vedere profesional în acea perioadă. Continuă să mergi la muncă sau la şcoală ca de obicei, chiar dacă ţi-a scăzut dorinţa pentru activităţile zilnice. Dacă ai un loc de muncă bun, fă tot ce trebuie ca să-l păstrezi. Cu credinţă în Dumnezeu şi în tine însuţi, vei putea să-ţi îndeplineşti toate sarcinile la locul de muncă. Nu spune că nimic nu mai are sens, ci bucură-te de lucrul bun ce iese din mâinile ta. Lucrurile mici au sens, după cum o casă mare este făcută din cărămizi mici.

               Socializează cu cei din jurul tău ca şi înainte. Depresia este ca o peşteră, în care vrei să stai ascuns şi să nu mai vezi pe nimeni, şi să te lase toţi în pace. Conversează cât de normal poţi cu colegii, fără să fii răutăcios sau prea timid. Nu intra în toate bârfele unora despre alţii, ci păstrează-ţi coloana dreaptă. Să nu cazi nici în extrema aroganţei, căci dorinţa de-a te exterioriza prea mult şi lupta de-a ieşi din groapă, te pot duce la aroganţă, mândrie şi dispreţ faţă de alţi oameni.

               Hrăneşte-te adecvat în perioada de depresie, dormi cât trebuie şi ieşi în aer liber când poţi. Dacă medicul ţi-a prescris anumite medicamente, ia-le după reţetă, dar nu te lăsa îndopat cu medicamente de către toţi din jurul tău. Nu te îngrijora pentru viitorul tău, căci viaţa şi ajutorul Domnului le va rezolva pe toate, iar greutăţile trecute vor rămânea doar „amintiri din copilărie”, la care vei zâmbi. Isus în Matei 6:33 a zis: „Căutaţi mai întâi Împărăţia lui Dumnezeu şi neprihănirea Lui, şi toate aceste lucruri vi se vor da pe deasupra.”  8 Ianuarie 2025